Što više hodate, to je rizik od dijabetesa manji
Istraživanje provedeno u Australiji na 592 ispitanika srednje životne dobi pokazalo je da osobe koje više hodaju imaju manji rizik od razvoja dijabetesa.
Naime pokazalo se da je duže hodanje povezano s nižim indeksom tjelesne mase (ITM), manjim opsegom struka te boljom osjetljivošću na inzulin.
Isto tako pokazalo se da su osobe koje su puno sjedile promjenom svojeg ponašanja znatno poboljšale osjetljivost na inzulin. Osobe koje su napravile 10.000 koraka dnevno tijekom pet dana u tjednu, imale su trostruko bolju osjetljivost na inzulin od osoba koje su napravile 3.000 koraka dnevno.
Inače 10.000 koraka dnevno preporučalo se do nedavno, no nove smjernice preporučaju 3.000 koraka dnevno, tijekom pet dana u tjednu.
Izvor:
British Medical Journal
