Tjelovježba može zaštititi mozak od "tihog" moždanog udara
Istraživanje provedeno na 1.238 ispitanika pokazalo je da trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili neka druga umjerena do intenzivna tjelesna aktivnost može zaštititi mozak od "tihog" moždanog udara, ili malih oštećenja mozga koja mogu dovesti do mentalnog pada te povećati rizik od budućeg moždanog udara.
Znanstvenici ističu da su "tihi" moždani udari povezani s povećanim rizikom od pada i smanjenom pokretljivošću te problemima s pamćenjem i demencijom čak.
Stoga je izuzetno bitno da osobe starije životne dobi budu tjelesno aktivne kako bi zaštitile svoj mozak.
Tako se pokazalo da su ispitanici koji su sudjelovali u umjerenim do intenzivnim aktivnostima imali 40 posto manji rizik od "tihog" moždanog udara nego ispitanici koji nisu redovito vježbali. Jednako tako nije zamjećena razlika u stupnju oštećenja mozga između neaktivnih ispitanika i ispitanika koji su praktcirali laganu tjelovježbu.
Naravno, ovi rezultati ne bi trebali obeshrabriti osobe koji prakticiraju lagane vježbe jer lagana tjelovježba ima mnoge druge korisne učinke.
Izvor:
Neurology
