Joga može ublažiti simptome depresije
Poznato je da joga može pomoći u opuštanju tijela i uma, a sada nekoliko novih studija ukazuje da prakticiranje joge također može značajno ublažiti i simptome depresije. No, valja istaknuti da se u ovom trenutku joga može preporučiti samo kao komplementarni pristup, najvjerojatnije najučinkovitiji u kombinaciji sa standardnim postupcima za liječenje depresije.
Svakako treba imati na umu da joga nije lijek za sve, međutim, na temelju empirijskih dokaza čini se da ima dosta potencijala.
U istraživanjima koja su pokazala uspješnost joge u ublažavanju depresije prakticirala se Hatha ili Bikram joga, dva puta tjedno, tijekom osam tjedana.
Inače, koncept joge kao način za poboljšanje mentalnog zdravlja je tako obećavajuć da američka vojska radi na razvoju vlastitih programa joge.
Izvor:
American Psychological Association PR
