Mediteranska prehrana u trudnoći, recept za smanjenje stresa i bolji san
Prema rezultatima nove studije u kojoj je sudjeloalo 680 trudnica, prakticiranje mediteranske prehrane u trudnoći može ublažiti stres i anksioznost (tjeskobu), te poboljšati kvalitetu sna.
Nadalje, trudnice koje su prakticirale mediteransku prehranu imale su višu ukupnu koncentraciju i postotak kortizona, ali niži omjer 5β-tetrahidrokortizona/kortizona.
S obzirom na sve veći značaj doprinosa mentalnog zdravlja ishodima trudnoće, rezultatii studije mogu implicirati da bi mediteranska prehrana prilagođena trudnoći mogla biti vitalna javnozdravstvena strategija.
Mediteranska prehrana je uključivala veću konzumaciju svježeg voća i povrća, mahunarki, žitarica od cjelovitog zrna, mliječnih proizvoda, bijelog mesa, ribe i orašastih plodova te maslinovog ulja.
Izvor:
Nutrients
