Mediteranska prehrana može poboljšati plodnost
Mediteranska prehrana – koja je bogata svježim voćem i povrćem, zdravim masnoćama poput maslinovog ulja, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima i ribom – dokazano jača zdravlje mozga i smanjuje rizik od bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. No, sada, znanstvenici iz Australije izvješćuju da ova prehrana također može poboljšati plodnost, šanse za uspjeh s potpomognutom oplodnjom i kvalitetu sperme kod muškaraca.
Upala se sve više prepoznaje kao čimbenik koji pridonosi lošim reproduktivnim ishodima i ishodima plodnosti, što se u dokazima često naziva upalna neplodnost. Bionutrijenti u mediteranskoj prehrani kao što su mononezasićene masti, flavonoidi, vitamini C i E, polifenoli i ograničeni unos prerađenog mesa vjerojatno smanjuju upalu u tijelu, čime se poboljšava plodnost.
Nasuprot tome, tradicionalna zapadnjačka prehrana, koja je siromašna voćem i povrćem, a bogata masnoćama i natrijem, povezana je s više upala i drugih zdravstvenih problema.
Izvor:
Nutrients
