Konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od debljanja i pretilosti
Konzumiranje orašastih plodova povezano je s boljim upravljanjem tjelesnom težinom, te posebno usporavanjem debljanja, pokazalo je novo američko istraživanje. Ova studija je još jedan dokaz u nizu o zdravstvenim prednostima konzumiranja orašastih plodova.
Rezultati ovog istraživanja pokazali su da je konzumiranje 14 grama orašastih plodova dnevno povezano s manjim povećanjem tjelesne težine i manjim rizikom od pretilosti.
Inače, orašasti plodovi su bogati vitaminima, vlaknima, mineralima i zdravim nezasićenim mastima.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) u 2016., broj pretilih ljudi gotovo se utrostručio od 1975. godine. Postoji oko 1,9 milijardi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, a nevjerojatnih 650 milijuna ljudi je pretilo. Smatra se da je pretilost dosegla razmjere epidemije.
Izvor:
British Medical Journal of Nutrition, Prevention & Health
