Kasno večeranje doprinosi debljanju
Osobe koje kasno večeraju i zatim idu spavati, sklonije su dobivanju suvišnih kilograma tijekom spavanja, ukazuje nova studija. To se dešava zbog usporavanja metabolizma, te povišenja razine šećera u krvi i drugih kemijskih spojeva koji doprinose povišenju tjelesne težine i razvoju dijabetesa tipa 2.
Uz povišenje šećera u krvi, u osoba koje su kasno večerale, došlo je i do manjeg sagorijevanja masti.
U prosjeku su osobe koje kasno večeraju, imale 18 posto višu razinu šećera u krvi te 10 posto manju količinu sagorenih masti.
Valja istaknuti, da je navedeni učinak bio još izraženiji u pretilih osoba ili u osoba koje imaju dijabetes.
Znači, nije samo bitno što jedete, nego i kad jedete, ističu stručnjaci. Naime, možete konzumirati isti broj kalorija tijekom 24 sata, no vaše tijelo će s tim kalorijama postupati drugačije, ovisno o vremenu konzumacije.
Izvor:
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
