Nedostatak sna može doprinijeti razvoju pretilosti
Analiza 11 studija pokazala je da u usporedbi s osobama koje dovoljno spavaju, osobe koje nisu dovoljno spavale, u prosjeku dnevno unose 385 kalorija više. Također, pokazalo se da su osobe s premalo sna, imale veći unos masti, a manji unos proteina. Što se pak tiče unosa ugljikohidrata, on je bio podjednak u obje skupine.
Glavni uzrok pretilosti je neravnoteža između unosa i trošenja kalorija. Ova studija je pokazala da nedostatak sna može doprinijeti nastanku spomenute neravnoteže.
Ukoliko nedostatak sna potraje dulje vrijeme, dodatnih 385 kalorija dnevno, vjerojatno će pridonijeti razvoju pretilosti.
Inače, nedostatak sna je jedan od najčešćih i potencijalno promjenjivih zdravstvenih rizika u današnjem društvu, u kojem je kronični nedostatak sna sve češći.
Prema mišljenju stručnjaka, buduća istraživanja bi trebala utvrditi može li produljenje sna imati ulogu u prevenciji pretilosti.
Izvor:
European Journal of Clinical Nutrition
