Ljudi s vrlo nepravilnim obrascima spavanja mogu imati veći rizik od demencije
17.12.2023. 11:32
17.12.2023. 11:18
| Neurology | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Ljudi koji imaju vrlo nepravilne obrasce spavanja mogu imati veći rizik od demencije od onih koji imaju redovitije obrasce spavanja, ukazuju rezultati nove studije. Redovitost spavanja je koliko ste dosljedni u odlasku na spavanje i buđenju u isto vrijeme svaki dan.
Preporuke za zdraviji san često su usmjerene na dobivanje preporučene količine sna, što je sedam do devet sati noću, a manji je naglasak na održavanju redovitog rasporeda spavanja. Rezultati ove studije sugeriraju da je redovitost spavanja osobe važan čimbenik kada se razmatra rizik od demencije.
Smatra se, da učinkovita edukacija o zdravom spavanju u kombinaciji s bihevioralnim terapijama može poboljšati nepravilne obrasce spavanja.
Izvor:
Neurology
