Hormon gladi potisnut intenzivnim vježbanjem
Intenzivna tjelovježba učinkovitije suzbija glad nego umjerena aktivnost, osobito kod žena, ukazuje nova studija. Naime, rezultati pokazuju da tjelovježba visokog intenziteta može smanjiti razinu grelina, što dovodi do boljeg upravljanja gladi, a taj odgovor varira između muškaraca i žena.
Grelin je hormon koji se prvenstveno proizvodi u želucu, iako ga i drugi dijelovi tijela oslobađaju u malim količinama. Prvi put izoliran 1999. godine, često se naziva hormon gladi i veže se na receptor hormona rasta. U početku se znalo da potiče oslobađanje hormona rasta GHSR1a, no otkrivene su i druge funkcije, uključujući regulaciju apetita, energije, glukoze, spavanja, imunološke funkcije i pamćenja.
Hormon postoji u dva oblika. Deacilirani grelin (DAG) je najzastupljeniji oblik, koji čini približno 78%, i potiskuje ili nema učinka na apetit, dok je acilirani grelin (AG) manje zastupljen, ali se aktivno veže za GHSR1s kako bi stimulirao apetit.
Akutna tjelovježba, koja se provodi pravim intenzitetom, može smanjiti apetit, vjerojatno zbog učinaka na grelin.
Izvor:
Journal of the Endocrine Society
