Tjelovježba u 70-tim može usporiti smanjivanje mozga
Prema rezultatima istraživanja, kojeg su proveli škotski znanstvenici s Edinburgh University, na 638 ispitanika, tjelovježba u sedamdesetim godinama može usporitii smanjivanje mozga te pojavu drugih znakova starenja mozga povezanih s demencijom.
Smanjivanje mozga jedan je od simptoma blagog kognitivnog oštećenja koje često dovodi do demencije.
Kod osoba starijih od 60 godina mozak se godišnje smanji za 0,5 posto, dok se u oboljelih od Alzheimerove bolesti mozak godišnje smanjuje za 2,5 posto.
Skeniranjem mozga, pokazalo se da su ispitanici, koji su bili najviše tjelesno aktivni, imali manji stupanj smanjenja mozga nego ispitanici koji nisu bili tjelesno aktivni.
Tjelovježba ispitanika nije bila naporna, šetnja nekoliko puta tjedno, bila je dovoljna, ističu znanstvenici.
Također, pokazalo se da su mentalno stimulativne aktivnosti poput čitanja knjiga i rješavanja križaljki, imale malo utjecaja na sprječavanje smanjivanja mozga.
Zašto je tjelovježba važna? Naime, ona povećava protok krvi u mozgu te time poboljšava opskrbu moždanih stanica kisikom i hranjivim tvarima.
Izvor:
Neurology
