Tjelovježba može smanjiti rizik od zatajivanja srca
Prema rezultatima novog istraživanja čak i ako započnete s tjelovježbom u starijoj životnoj dobi i dalje možete smanjiti svoj rizik od zatajivanja srca. Svako treba istaknuti, da i skromno povećanje tjelesne aktivnosti može pružiti određenu zaštitu od zatajivanja srca.
U istraživanju je sudjelovalo oko 11.000 ispitanika u dobi od 45 do 64 godine. Nitko od sudionika u istraživanja u trenutku početka istraživanja nije imao srčanu bolest. Istraživanje je pratilo ispitanike tijekom 20 godina.
Pokazalo se da 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno ili 75 minuta intenzivnog vježbanja tjedno, može smanjiti rizik od zatajivanja srca za 33 posto.
Jednako tako, pokazalo se da su neaktivne osobe koje su u nekom trenutku istraživanja započele s preporučenom razinom tjelovježbe uspjele smanjiti svoj rizik od zatajivanja srca za 22 posto.
Procjenjuje se da oko 23 milijuna ljudi diljem svijeta pati od zatajivanja srca.
Izvor:
Johns Hopkins University PR
