Skidanje suvišnih kilograma može poboljšati kvalitetu spavanja
Istraživanje u kojem je sudjelovalo 77 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilih osoba s dijabetesom ili predijabetesom, pokazalo je da se skidanjem suvišnih kilograma može poboljšati kvaliteta noćnog sna za 20 posto.
Predijabetes je stanje u kojem pojedinci imaju razinu šećera u krvi ili razinu A1c višu nego što je normalno, no ne dovoljno visoku da bi se klasificirala kao dijabetes.
Često se predijabetes naziva i graničnim dijabetesom. Inače većina ljudi s predijabetesom nema simptome bolesti.
Kvaliteta spavanja ispitanika poboljšala se bilo da su se suvišni kilogrami skidali samo pomoću dijete ili kombiniranjem dijete i tjelovježbe.
Znanstvenici ističu da je odgovarajuća kvaliteta sna važna, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Poremećaji u spavanju mogu povećati rizik od hipertenzije, srčanog udara, moždanog udara i aritmije.
Izvor:
American Heart Association PR
