Namirnice bogate vlaknima pomažu u smanjivanju rizika od raka i srčane bolesti
13.01.2019. 14:22
13.01.2019. 14:02
Rezultati nove studije pokazali su da konzumiranje namirnica koje su bogate vlaknima poput žitarica, povrća i voća smanjuje rizik od ranog umiranja od raka debelog crijeva, srčane bolesti, moždanog udara te dijabetesa tipa 2 za 16 do 24 posto.
Jednako tako, pokazalo se da se za svakih dodatnih 8 grama orehrambenih vlakana rizik od gore spomenutih bolesti smanjuje za 5 do 27 posto.
Inače, zdravstvene prednosti konzumiranja namirnica koje su bogate vlaknima poznate su više od 100 godina.
Također, pronađeno je malo dokaza da je konzumiranje većih količina prehrambenih vlakana rizično po zdravlje.
Čak i za osobe koje nisu nikad ranije konzumirale prehrambena vlakna, nikad nije kasno da počnu s njihovim konzumiranjem.
Izvor:
The Lancet
