Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomaže u skidanju suvišnih kilograma
18.02.2015. 12:37
18.02.2015. 11:19
Istraživanje u kojem je sudjelovalo 240 ispitanika s metaboličkim sindromom pokazalo je da dodavanje namirnica koje su bogate vlaknima normalnoj prehrani može pomoći u skidanju suvišnih kilograma, snižavanju krvnog tlaka i snižavanju razine šećera u krvi.
Naravno, svi gore navedeni pozitivni učinci konzumiranja hrane bogate vlaknima smanjuju i rizik od dijabetesa tipa 2, te poboljšavaju sveukupno zdravlje.
Svakako treba istaknuti da su namirnice bogate vlaknima također bogate vitaminima i drugim važnim hranjivim tvarima.
Inače, nuspojave konzumiranja hrane bogate vlaknima su vjetrovi, nadutost i grčevi u trbuhu.
Izvor:
Annals of Internal Medicine
