Forum

Bolesti i stanja

Prikaži sve

Specijalizacije - medicina

Prikaži sve

Specijalizacije - stomatologija

Prikaži sve

Centri A-Z

Prikaži sve

Neurologija

Da bi mogli slati poruke na forum trebate se prijaviti. Novi korisnici mogu se registrirati ovdje. Molimo vas da prije registracije pročitate Pravila za korištenje foruma.

Broj tema: 723 | Broj poruka: 1634

Forum nije u funkciji!

No pregled objavljenih poruka Vam pruža veliki broj korisnih informacija iz navedenog područja.

PROBLEMI SA SPAVANJEM

Prethodna tema Sljedeća tema
Autor Poruka

Zanna

01.01.2008. 15:40

Bez obzira na količinu fizičkog rada tijekom dana, san mi je vrlo lagan i dug. Također,često mi treba oko 12 sati sna da bih mogla pravilno funkcionirati. Ovakav san postoji bez obzira na količinu stresa ili načinu života. Često me probudi i najmanji šum, što je vrlo iritirajuće.
Ponekad me hvata umor i dekoncentracija na poslu. Ponekad odlazim na spavanje odmah nakon posla, tj. poslije rada od 9 sati dnevno, kako bih se mogla ustati, a ako se kojim slučajem desi da kasnije legnem, ujutro imam mučnine, lupanje srca i povraćanje (trudnoća ne dolazi u obzir). Navodno više spavanja dovodi do većeg umora, ali u mom slučaju osam sati spavanja ne znači ništa.
Zanima me što utječe na potrebu za većom količinom sna, koliko je to prirodno s obzirom na moje okolnosti. Prehrana mi je dobra, zdravlje također, fizički sam aktivna, nisam pod stresom, posao mi ne zahtjeva ekstreman fizički rad. Ipak, moram puno spavati, u protivnom sam razdražljiva pa čak i depresivna. Krvna slika mi je u redu, s obzirom da sam znala imati manjak željeza pa mi je to dodatno utjecalo na san.
Polako me počinje zabrinjavati jer sebe ne mogu prilagoditi svakodnevnom rasporedu.
Koliko je to prirodno i da li se radi o nekom poremećaju ili nečem drugom? Kome se mogu obratiti? Imam 24 godine.
Unaprijed hvala.

Prof. dr. sc. Vida Demarin, dr. med

19.01.2008. 02:15

Poštovana,
obzirom da ste naveli kako vam je san dug i lagan te da vas budi i najmanji šum, očito je da kvalitetu sna nadoknađujete dužinom spavanja. Moguće je da se radi o individualnoj varijabilnosti koja je svojstvena svakom pojedincu ali pri tome ne treba zanemariti i učinak svakodnevnih obaveza koje vas i nesvjesno mogu opterećivati te utjecati na kvalitetu sna. Pokušajte s nekom od tehnika relaksacije koje uključuju vizualizaciju ili metode opuštanja uz laganu muziku i pokušajte zaspati uvijek u isto vrijeme. Prije spavanja nemojte konzumirati napitke poput kave i izbjegavajte veće količine hrane jer to utječe na ubrzanje tjelesnog metabolizma. Uz tehnike opuštanja koje uključuju i yogu, sigurna sam da ćete uspjeti prebroditi probleme sa spavanjem.

Povezani video prilozi

Kada posumnjati na demenciju?
14.02.2011.
Kada posumnjati na demenciju?
Može li se moždani udar spriječiti?
31.01.2011.
Može li se moždani udar spriječiti?
Kada posumnjati na moždani udar?
20.01.2011.
Kada posumnjati na moždani udar?
Što je migrena?
17.01.2011.
Što je migrena?
Što je multipla skleroza?
11.01.2011.
Što je multipla skleroza?
Kako nastaju glavobolje
06.01.2011.
Kako nastaju glavobolje
Što je ateroskleroza?
28.04.2010.
Što je ateroskleroza?
Što je von Willebrandova bolest?
05.08.2020.
Što je von Willebrandova bolest?
Što je imunotrombocitopenija?
05.08.2020.
Što je imunotrombocitopenija?
Što je hemofilija B?
30.07.2020.
Što je hemofilija B?
Što je hemofilija A?
30.07.2020.
Što je hemofilija A?
Kako se boriti sa stigmom prema oboljelima od HIV-a
27.05.2020.
Kako se boriti sa stigmom prema oboljelima od HIV-a
Što je EmERGE projekt?
27.05.2020.
Što je EmERGE projekt?
Kako živjeti s HIV infekcijom?
22.05.2020.
Kako živjeti s HIV infekcijom?
Je li u Hrvatskoj zaustavljena epidemija HIV-a?
22.05.2020.
Je li u Hrvatskoj zaustavljena epidemija HIV-a?
Što je predekspozicijska profilaksa HIV-infekcije?
09.05.2020.
Što je predekspozicijska profilaksa HIV-infekcije?
Kako se zaštititi od HIV infekcije
09.05.2020.
Kako se zaštititi od HIV infekcije
Kako se liječe HIV infekcija i AIDS?
04.05.2020.
Kako se liječe HIV infekcija i AIDS?
Kada posumnjati na HIV infekciju?
04.05.2020.
Kada posumnjati na HIV infekciju?
Kako se prenosi virus humane imunodeficijencije (HIV)
22.04.2020.
Kako se prenosi virus humane imunodeficijencije (HIV)
Što je HIV infekcija?
22.04.2020.
Što je HIV infekcija?
Što je sindrom irtabilnog crijeva?
28.05.2012.
Što je sindrom irtabilnog crijeva?
Upalne bolesti crijeva
16.04.2012.
Upalne bolesti crijeva
Kada posumnjati na demenciju?
14.02.2011.
Kada posumnjati na demenciju?
Može li se moždani udar spriječiti?
31.01.2011.
Može li se moždani udar spriječiti?
Kada posumnjati na moždani udar?
20.01.2011.
Kada posumnjati na moždani udar?
Što je migrena?
17.01.2011.
Što je migrena?
Što je multipla skleroza?
11.01.2011.
Što je multipla skleroza?
Kako nastaju glavobolje
06.01.2011.
Kako nastaju glavobolje
Što je ateroskleroza?
28.04.2010.
Što je ateroskleroza?
Što je von Willebrandova bolest?
05.08.2020.
Što je von Willebrandova bolest?
Što je imunotrombocitopenija?
05.08.2020.
Što je imunotrombocitopenija?
Što je hemofilija B?
30.07.2020.
Što je hemofilija B?
Što je hemofilija A?
30.07.2020.
Što je hemofilija A?
Kako se boriti sa stigmom prema oboljelima od HIV-a
27.05.2020.
Kako se boriti sa stigmom prema oboljelima od HIV-a
Što je EmERGE projekt?
27.05.2020.
Što je EmERGE projekt?
Kako živjeti s HIV infekcijom?
22.05.2020.
Kako živjeti s HIV infekcijom?
Je li u Hrvatskoj zaustavljena epidemija HIV-a?
22.05.2020.
Je li u Hrvatskoj zaustavljena epidemija HIV-a?
Što je predekspozicijska profilaksa HIV-infekcije?
09.05.2020.
Što je predekspozicijska profilaksa HIV-infekcije?
Kako se zaštititi od HIV infekcije
09.05.2020.
Kako se zaštititi od HIV infekcije
Kako se liječe HIV infekcija i AIDS?
04.05.2020.
Kako se liječe HIV infekcija i AIDS?
Kada posumnjati na HIV infekciju?
04.05.2020.
Kada posumnjati na HIV infekciju?
Kako se prenosi virus humane imunodeficijencije (HIV)
22.04.2020.
Kako se prenosi virus humane imunodeficijencije (HIV)
Što je HIV infekcija?
22.04.2020.
Što je HIV infekcija?
Što je sindrom irtabilnog crijeva?
28.05.2012.
Što je sindrom irtabilnog crijeva?
Upalne bolesti crijeva
16.04.2012.
Upalne bolesti crijeva
Previous Next

Edukacijski centri

Aktualne vijesti

Što kažu stručnjaci?