Bez dovoljno sna, dolazi do povišenja krvnog tlaka i hormona stresa, smanjene tolerancije na glukozu i debljanja, a svi ovi čimbenici mogu povećati rizik od bolesti koronarnih arterija, ističu američki stručnjaci s University of Alabama, Birmingham.
Istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 63.000 muškaraca, u dobi od 45 do 65 godina, pokazalo je da su osobe, koje svaki dan više sati provode bez ustajanja i kretanja, izložene većem riziku od razvoja kroničnih zdravstvenih problema.
Bolesnici s pretrpljenim moždanim udarom koji su uspjeli sniziti svoj sistolički krvni tlak ispod 130 mmHg izloženi su značajno manjem riziku od ponovnog moždanog udara koji je uzrokovan krvarenjem u mozgu nego bolesnici koji nisu uspjeli sniziti svoj povišeni krvni tlak.
Američko istraživanje provedeno na više od 6.000 odraslih osoba pokazalo je da niz kratkih svakodnevnih tjelesnih aktivnosti može biti jednako učinkovito kao i strukturirane vježbe u teretani u očuvanju zdravlja, tj. sprječavanju razvoja hipertenzije, povišenog kolesterola i metaboličkog sindroma, za kojeg se zna da povećava rizik od koronarne arterijske bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.
Randomizirano istraživanje objavljeno u Journal of the American College of Cardiology pokazalo je da se ograničenjem unosa soli može otkloniti disfunkcija vaskularnog endotela u ljudi koji imaju umjereno povišeni krvni tlak.
Nova studija pokazala je da je niska razina magenzija najbolji predskazatelj srčane bolesti, nasuprot uvriježenom mišljenju da kolesterol ili zasićene masne kiseline imaju ključnu ulogu u nastanku srčane bolesti.
Prema rezultatima istraživanja koje je provedeno na 30 zdravih ispitanika, izgleda da jedna čaša soka od cikle može imati izravan utjecaj na snižavanje krvnog tlaka, posebice u muškaraca.
Istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 31.000 ispitanika sa srčanom bolešću, pokazalo je da bolesnici sa srčanom bolešću koji prakticiraju za srce zdravu prehranu, imaju 14 posto manji rizik od srčanog udara, 28 posto manji rizik od zatajivanja srca, te 19 posto manji rizik od moždanog udara.
Istraživanje provedeno na 579 ispitanika prosječne dobi od 39,2 godine pokazalo je da povišeni krvni tlak može oštetiti strukturu mozga čak i u tako mladih osoba.
Nova studija provedena u SAD-u na gotovo 45.000 muškaraca, potvrdila je da pušenje, dijabetes, povišeni krvni tlak i kolesterol, mogu kod muškaraca povećati rizik od slabe cirkulacije u nogama, inače znane kao periferna bolest arterija.
