Svakodnevne tjelesne aktivnosti imaju isti učinak po zdravlje kao i odlazak u teretanu
Američko istraživanje provedeno na više od 6.000 odraslih osoba pokazalo je da niz kratkih svakodnevnih tjelesnih aktivnosti može biti jednako učinkovito kao i strukturirane vježbe u teretani u očuvanju zdravlja, tj. sprječavanju razvoja hipertenzije, povišenog kolesterola i metaboličkog sindroma, za kojeg se zna da povećava rizik od koronarne arterijske bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.
Tako dovoljna količina aktivnosti poput uspona stepenicama ili rada u vrtu može sama po sebi udovoljiti preporukama stručnjaka za svakodnevnu tjelovježbu.
Prema mišljenju stručnjaka ljudi trebaju tražiti priliku da budu aktivniji, npr. umjesto da sjede dok pričaju na telefon, mogu hodati i pričati na telefon.
Iako se veliki broj ljudi žali da nemaju dovoljno vremena za vježbanje, ovo istraživanje pokazuje da jednostavno uključivanje kretnji u svakodnevne aktivnosti može imati pozitivan učinak po zdravlje.
Izvor:
American Journal of Health Promotion
