Tjelesna aktivnost odgađa povišenje razine kolesterola povezano sa starenjem
Izgleda da redovita tjelesna aktivnost može odgoditi normalno povišenje razine kolesterola u krvi koje je povezano sa starenjem za čak 15 godina, ukazuje nova studija.
Inače, uobičajeno je da se razina kolesterola povisuje s godinama, a zatim kasnije u životu snizuje.
Također, ne treba zaboraviti da je povišena razina kolesterola čimbenik rizika za srčanu bolest. Naravno, redovita tjelesna aktivnost može smanjiti taj rizik. Naime, tjelovježba snizuje razinu "lošeg" LDL kolesterola, te povisuje razinu "dobrog" HDL kolesterola.
Jednako tako, tjelovježba smanjuje rizik i od drugih čimbenika rizika za aterosklerozu kao što su hipertenzija, pretilost, dijabetes i stres.
Prema mišljenju stručnjaka redovita tjelovježba je ključna za postizanja dugotrajnog kardiovaskularnog zdravlja. Naime, ona smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara i prijevremene kardiovaskularne smrti. Smatra se da je za navedeni učinak dovoljna aerobna aktivnost u trajanju od 30 minuta dnevno, tijekom pet dana u tjednu.
Izvor:
Journal of the American College of Cardiology
