Nedostatak sna potiče konzumaciju zaslađenih i kofeinskih napitaka
Osobe koje nedovoljno spavaju sklonije su značajno većoj konzumaciji zaslađenih i kofeinskih napitaka, ukazuje istraživanje koje su proveli znanstvenici s University of California, San Francisco. Što znači da bi se poboljšanjem spavanja mogao smanjiti unos šećera.
U istraživanju je sudjelovalo gotovo 19.000 odraslih osoba. Pokazalo se da osobe koje redovito spavaju pet ili manje sati tijekom noći, konzumiraju 21 posto više zaslađenih i kofeiniziranih napitaka nego osobe koje spavaju sedam do osam sati. Osobe koje su redovito spavale šest sati tijekom noći, konzumirale su 11 posto više navedenih napitaka.
Znanstvenicima nije u potpunosti jasno da li nedostatak sna dovodi do povećanja konzumacije šećera i kofeina, ili pak konzumacija šećera i kofeina uzrokuje nedostatak sna. Prethodna istraživanja su pokazala da su obje tvrdnje točne.
Smatra se da se poboljšanjem spavanja može smanjiti unos šećera te smanjiti rizik od razvoja metaboličkih bolesti poput metaboličkog sindroma i dijabetesa.
Izvor:
Sleep Health
