Čak i malo vježbanja može pomoći zdravlju srca mlađih žena
Prema rezultatima novog istraživanja, već i vježbanje od samo 2,5 sati tjedno može ženama mlađe životne dobi smanjiti rizik od srčane bolesti za 25 posto. Također, treba istaknuti da se pokazalo da je viša razina fizičke aktivnosti povezana s manjim rizikom od srčane bolesti, moždanog udara, karcinoma, dijabetesa i mnogih drugih kroničnih bolesti.
Preporučenih 150 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno može se postignuti na više načina poput vježbanjem u teretani ili brzim hodanjem ili vožnjom bicikla.
Smatra se da bez obzira na tjelesnu težinu, izuzetno je bitno da svaka žena bude tjelesno aktivna kako bi bila zdravija. Jednako tako, ne treba smetnuti s uma da je i zdrava prehrana također bitna za zdravlje srca.
Inače, u ovom istraživanju je sudjelovalo više od 97.000 žena u dobi od 27 do 44 godine koje su praćene tijekom 20 godina.
Izvor:
Circulation
