Brzo hodanje jednako dobro po zdravlje srca kao i trčanje
Nova studija pokazala je da je brzo hodanje jednako dobro kao i trčanje za snižavanje povišenog krvnog tlaka, kolesterola, te smanjivanje rizika od dijabetesa, tri ključna čimbenika za razvoj srčane bolesti.
U studiji je sudjelovalo oko 39.000 ispitanika, u dobi od 18 do 80 godina.
Tako se pokazalo da trčanje smanjuje rizik od hipertenzije za 4,2 posto, a brzo hodanje za 7,2 posto. Dok trčanje smanjuje rizik od povišenog kolesterola za 4,3 posto, brzo hodanje ga smanjuje za 7 posto.
Što se tiče rizika od dijabetesa, trčanje ga smanjuje za 12,1 posto, a brzo hodanje za 12,3 posto.
Kada se pak gleda rizik od srčane bolesti, trčanje ga smanjuje za 4,5 posto, a brzo hodanje za 9,3 posto.
Rezultati studije pokazali su da što je netko više hodao ili trčao, to je njegovo zdravlje bilo bolje.
Očito je da je redovita tjelesna aktivnost važna za kardiovaskularno zdravlje i smanjivanje rizika od srčane bolesti, moždanog udara i prerane smrti.
Izvor:
Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology
