Ovdje ćete pronaći savjete i preporuke za zdravu vaginalnu mikrofloru. Iako se mnoge stvari podrazumijevaju, poneki savjet može vam biti novost. Mnogi problemi nastaju jer se o higijeni intimnog područja često ne razgovara dovoljno otvoreno. Stoga ćemo to učiniti na ovom mjestu:
Abeceda intimne higijene:
genitalno područje držati čistim i suhim
prati samo vanjski dio genitalnog područja, i to svakodnevno, nježno, mlakom vodom, rukom (ne koristiti krpicu/spužvu za pranje), u smjeru od sprijeda prema straga
izbjegavati pretjeranu higijenu intimnog područja, čak i kod povećane potrebe za pranjem (ne se prati više od 1-2 puta dnevno i ne koristiti agresivna sredstva)
koristiti pH-neutralne proizvode koji ne sadrže parfeme i koji su namijenjeni posebno za njegu intimnog područja
koristiti vlastiti ručnik za intimno područje
nakon nužde uvijek se brisati od rodnice prema rektalnom području i nikada dva puta ne koristiti isti komad WC-papira (osobito nakon stolice)
ne koristiti dezodoranse za intimna područja; tekućine za ispiranje intimnog područja koristiti samo po preporuci liječnika
koristiti prozračne uloške koji ne sadrže parfem i koje treba redovno mijenjati
Odjeća:
svakodnevno mijenjati gaćice
nositi donje rublje od prirodnih materijala, ugodnih za kožu*
izbjegavati nošenje pripijene odjeće*
izbjegavati omekšivače
odjeću prati na što višoj temperaturi
*Umjetni materijali i tijesna odjeća dovode do pretjeranog zagrijavanja i vlažnosti intimnog područja čime se stvaraju povoljni uvjeti za razmnožavanje bakterija i gljivica.
Mjesečnica:
za vrijeme mjesečnice posebno paziti na higijenu
često mijenjati uloške
tampone, kao i uloške, mijenjati svaka 2-3 sata
ako je rodnica suha, ne koristiti tampone
Spolni odnos:
oba partnera moraju paziti na higijenu intimnog područja
paziti na podnošljivost kontracepcijskih sredstava i lubrikanata (iritacije)
Trudnoća:
U trudnoći, već na samom početku, a izraženije na njenom kraju, vaginalni iscjedak postaje nešto obilniji i bjelkaste je boje. Zbog veće obilnosti prlja se donje rublje, ali to nikako ne znači da treba stavljati tampon u rodnicu, niti nositi uložak. Bit će dovoljno da trudnica obavlja vanjsku toaletu dva do najviše tri puta dnevno. Toaleta se obavlja pranjem tekućom vodom i blago alkalnim (lužnatim) sapunom. Nakon pranja spolovilo treba oprati mlazom vode i dobro posušiti ručnikom.
Slobodno vrijeme:
u sauni koristiti vlastiti ručnik
izbjegavati grupne hidromasažne kade
na javnim zahodima izbjegavati sjedenje na zahodskoj školjci
Općenito
piti puno vode (2-3 litre tekućine dnevno)!
Sigurno je da i vaš način života igra važnu ulogu. Što ste smireniji to će i vaš imunitet biti snažniji.
Izgleda da žene koje rađaju prije termina imaju veću vjerojatnost da imaju veću raznolikost bakterija u rodnici (vagini), posebno u prvom trimestru trudnoće, ukazuje nova studija koja je analizirala više od 3.000 uzoraka vaginalnog mikrobioma, od više od 400 žena. Ova spoznaja mogla bi pomoći u razvoju testova koji bi identificirali trudnice koje su pod visokim rizikom od prijevremenog porođaja.
Sedam vrsta bakterija i određeni imunološki čimbenici u ženskoj vagini i cerviksu mogu biti odgovorni za povećanje rizika od spontanog prijevremenog poroda ili za zaštitu od njega, ukazuje novo američko istraživanje.
