Kofein može poboljšati dugoročno pamćenje
Brojne su studije pokazale da konzumiranje kofeina donosi određenu zdravstvenu korist, a najnovija studija ukazuje da uzimanje 200 mg tableta kofeina nakon učenja može pomoći u poboljšanju dugoročnog pamćenja.
Inače, ekvivalent tablete kofeina od 200 mg je velika šalica kave.
Ispitanici koji su konzumirali kofein bili su bolji u prepoznavanju slika koje su bile slične od ispitanika koji su dobivali placebo.
Također, pokazalo se da bolji učinak na pamćenje ima uzimanje doze od 200 mg kofeina nego 100 mg, no uočeno je da nema poboljšanja nakon 300 mg kofeina u usporedbi sa 200 mg kofeina.
Pretpostavlja se da kofein blokira adenozin, molekulu koja zaustavljanje djelovanje noradrenalina, hormona koji ima pozitivan učinak na pamćenje.
Svakako ne treba smetnuti s uma da prekomjerno konzumiranje kofeina može imati negativan učinak po spavanje i srčanu funkciju. Jednako tako, nuspojava konzumiranja kofeina u nekih ljudi mogu biti tjeskoba i tremor.
Izvor:
Nature Neuroscience
