Zdrava prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze
Američka studija provedena na više od 17.000 žena, pokazala je da žene sa simptomima menopauze koje jedu hranu s malim udjelom masti poput cjelovitih žitarica, voća i povrća i koje ne uzimaju hormonsku nadomesnu terapiju, a uspjele su u zadnjih godinu dana smršaviti 4,5 kilograma, imaju veću vjerojatnost da će se njihovi simptomi menopauze poput valova vrućine i noćnog znojenja ublažiti ili u potpunosti nestati nakon godinu dana održavanja zdrave tjelesne težine.
Jedan od razloga zašto su znanstvenici proučavali učinak gubitka suvišnih kilograma na simptome menopauze je činjenica što su razne studije povezivale hormonsku nadomjesnu terapiju sa srčanom bolešću i rakom dojke.
Željelo se vidjeti mogu li zdrava prehrana i mršavljenje biti alternativa hormonskoj nadomjesnoj terapiji, ističu znanstvenici.
Svakako treba istaknuti da zdrava prehrana ne samo da može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, nego može pomoći u snižavanju rizika od kroničnih bolesti i unaprijeđenju zdravlja.
Izvor:
Menopause