Tjelovježba ključna za zdravlje srca žena nakon tridesete
Istraživanje provedeno u Australiji na više od 32.000 žena pokazalo je da fizička aktivnost daleko više utječe na budući rizik od srčane bolesti u žena nego pušenje, pretilost i hipertenzija.
Tako se pokazalo da je tjelesna neaktivnost vodeći čimbenik rizika za srčanu bolest u žena u dobi od 30 do 90 godina.
Žene srednje životne dobi koje su tjelesno neaktivne imaju 33 posto veći rizik od srčane bolesti.
Stoga prema mišljenju stručnjaka, žene nikako ne smiju zanemariti tjelesnu aktivnost nakon 30. godine.
Smatra se da je tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta u trajanju od 150 minuta tjedno dovoljna za smanjivanje rizika od srčane bolesti. Što neka žena više vježba rizik od srčane bolesti je manji, ističu stručnjaci.
Izvor:
British Journal of Sports Medicine