Tjelesna aktivnost blagog intenziteta povezana sa zdravim starenjem mozga
Čak je i tjelesna aktivnost blagog intenziteta povezana s većim volumenom mozga i zdravim starenjem mozga, ukazuje nova studija. Smatra se da značajni dokazi upućuju na to da redovita tjelesna aktivnost može spriječiti slabljenje kognitivnih sposobnosti i demenciju. Naime, aktivni pojedinci imaju niže metaboličke i vaskularne čimbenike rizika, a ti čimbenici rizika mogu objasniti njihovu sklonost ka zdravom starenju mozga. Međutim, razine specifične aktivnosti koje su optimalne za prevenciju demencije ostale su nejasne.
Inače, treba istaknuti da je za zdravlje bolja bilo kakva tjelesna aktivnost nego nikakva. Preporuča se barem 150 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno.
Ovo istraživanje je pokazalo da je svaki dodatni sat tjelesne aktivnosti blagog intenziteta bio povezan s većim volumenom mozga, čak i među pojedincima koji nisu zadovoljavali trenutne smjernice za tjelesnu aktivnost.
Izvor:
Boston Medical Center