Svakodnevno konzumiranje jogurta dobro za zdravlje kostiju žena u postmenopauzi
Zdrave žene u postmenopauzi koje jedu barem jednu porciju jogurta dnevno, imaju manji indeks tjelesne mase (ITM), manje masti, te bolju gustoću kostiju nego žene koje uopće ne konzumiraju jogurt, ukazuje nova studija.
Tijekom vremena, žene koje su jele jogurt također su imale manji kortikalni gubitak koštane mase od žena koje nikada nisu konzumirale jogurt, i to neovisno od bilo kojeg drugog čimbenika koji bi mogao utjecati na razliku u gustoći kostiju, kao što su fizička aktivnost i ukupni unos kalcija.
Jednako tako, pokazalo se da je učestalost prijeloma kosti bila niža u žena koje su svakodnevno konzumirale jogurt .
Prema mišljenju stručnjaka, jogurt je izvor hranjivih tvari, posebno kalcija, fosfora, vitamina D i proteina, ali i probiotika, koji su potencijalno korisni za zdravlje kostiju. Također, ne treba zaboraviti da probiotici pospješuju i apsorpciju kalcija te smanjuju upalu.
Izvor:
American Society of Bone and Mineral Research 2016 Annual Meeting