Problemi sa spavanjem mogu povisiti krvni tlak
Analiza 16 studija pokazala je da se ljudi koji spavaju manje od preporučenih 7-8 sati dnevno suočavaju s većim izgledima za visoki krvni tlak (hipertenziju). Pregledom je utvrđeno da je učinak nešto izraženiji kod žena u usporedbi s muškarcima.
Rezultati su pokazali, da što manje spavate - to je manje od sedam sati dnevno - veća je vjerojatnost da ćete u budućnosti razviti visok krvni tlak. Smatra se, da je spavanje od sedam do osam sat tijekom noći, najbolje za srce.
Točni razlozi koji povezuju loš san s rizicima za srce nisu jasni. Smatra se, da bi mnogi čimbenici mogli biti u igri, uključujući prejedanje, konzumiranje alkohola, rad u noćnoj smjeni, korištenje određenih lijekova, anksioznost, depresiju, sleep apneju ili druge poremećaje spavanja.
Izvor:
American College of Cardiology