Pijte vodu i smanjite svoj rizik od pretilosti
Istraživanje provedeno u Španjolskoj na gotovo 16.000 odraslih osoba pokazalo je da ako svakodnevno izaberete čašu vode umjesto čaše piva ili zaslađenog napitka, može smanjiti svoj rizik od pretilosti.
Naime, ako pijete vodu umjesto piva, možete smanjiti rizik od pretilosti za 20 posto. Dok zamjena zaslađenog napitka vodom može smanjiti rizik od pretilosti za 15 posto.
Jednako tako, pokazalo se da zamjena drugih vrsta pića s vodom nije smanjila rizik od pretilosti. Ostala pića uključuju: punomasno mlijeko, mlijeko s reduciranom masnoćom, obrano mlijeko, vino, dijetalna gazirana pića, kavu, sok od naranče i druge sokove.
Budući da pretilost nosi velik rizik za razvoj drugih bolesti poput dijabetesa ili kardiovaskularne bolesti, smatra se da zamjena spomenutih pića vodom može imati važnu ulogu u javnozdravstvenim mjerama za smanjenje pretilosti.
Izvor:
European Congress on Obesity 2017