Osobe koje manje spavaju, imaju veću potrebu za jelom
Istraživanje koje su proveli američki znanstvenici s Columbia University na 26 ispitanika normalne tjelesne težine pokazalo je da ljudi koji manje spavaju jedu više.
Tako se pokazalo da osobe koje nisu dovoljno spavale u prosjeku dnevno konzumiraju gotovo 300 kalorija više.
Dodatne kalorije su uglavnom dobivene iz zasićenih masti koje mogu uzokovati probleme s opsegom struka.
Isto tako pokazalo se da nedostatak sna ima pogubniji učinak na prehrambene navike žena. Naime žene koje nisu dovoljno spavale dnevno su u prosjeku konzumirale 329 kalorija više. Dok su neispavani muškarci konzumirali 263 kalorije više.
Rezultati ukazuju da nedovoljno spavanje povećava rizik od pretilosti, a samim time i od kardiovaskularnih bolesti.
Izvor:
American Heart Association PR