Mediteranska prehrana može pomoći u ublažavanju simptoma depresije
Osobe koje imaju teške simptome depresije mogu prakticiranjem mediteranske prehrane ublažiti svoje simptome, ukazuje nova studija objavljena u stručnom časopisu Nutritional Neuroscience. Inače, ranije ove godine su u stručnom časopisu BMC Medicine objavljeni slični rezultati jedne druge studije.
Također, valja istaknuti da su rezultati ove studije pokazali da je mediteranska prehrana značajno povezana s manjom anksioznošću, nižim negativnim afektom, boljim prevladavanjem problema i boljom kvalitetom života.
Zanimljivo je da dodaci omega-3 masnih kiselina nisu imali značajan učinak na ublažavanje simptoma depresije obzirom da su neke ranije studije pokazale da osobe s depresijom imaju niže razine omega-3 masnih kiselina.
Jednako tako, pokazalo se da je konzumiranje većih količina povrća povezano s manje stresa i više pozitivnih emocija, a konzumiranje većih količina voća s manjom tjeskobom, više pozitivnih emocija i odnosa.
Prema mišljenju stručnjaka, mediteranska prehrana nije samo prehrana, nego je i način života.
Izvor:
Nutritional Neuroscience