Brzina hodanja utječe na rizik od dijabetesa
29.11.2023. 21:05
29.11.2023. 20:33
| British Journal of Sports Medicine | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Ljudi koji hodaju bržim tempom mogli bi imati manju vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2, pokazuje nova studija. Brzine hodanja od 2 do 3 milje na sat i 3 do 4 milje na sat povezane su s 15% odnosno 24% manjim rizikom od dijabetesa. Prag dobrobiti je oko 87 koraka u minuti za muškarce i 100 koraka u minuti za žene
Hodanje je povezano s nižim rizikom od dijabetesa, no ovi rezultati pokazuju da je brz tempo bolji od sporog hodanja.
Iako su trenutne strategije za povećanje ukupnog vremena hodanja korisne, također bi moglo biti razumno poticati ljude da hodaju bržim brzinama, kako bi se dodatno povećale zdravstvene dobrobiti hodanja, ističu stručnjaci.
Izvor:
British Journal of Sports Medicine